segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

🌅Tome um pouco de sol ...e os cuidado que devemos ter .

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Ola leitores! 
Hoje eu venho compartilhar com vocês este artigo que devemos tomar sol e no mesmo tempo devemos também ter os cuidados ,quando estivermos à exposição ao sol.
Nossa pele é uma das primeiras  partes  do nosso  corpo a mostrar sinais  visíveis  de envelhecimento. A principal causa  externa das linhas e das rugas  é a  exposição ao sol;tanto os raios UVA quanto os UVA  são responsáveis .
Quando a luz  ultravioleta  atinge a pele ,ela gera  radicais  livres que  desencadeiam  uma  reação inflamatória  conhecida  como  heliodermatite .Essa  luz  danifica as estruturas  da pele e interfere  na divisão  celular normal ,aumentando  o  risco  de câncer .Enzimas  liberadas durantes  esse processo também  danificam  as fibras  de elastina e colágeno que dão  suporte  estrutural. Além  disso ,substâncias  naturais  da pele  que atraem e armazenam água  desaparecem  lentamente . O resultado  final ?Apele  perde  resistência  e elasticidade e cria  rugas.
 EXPOSIÇÃO CORRETA AO SOL

Produzimos  a  necessária vitamina D³ quando  a luz  ultravioleta interage  com  uma  substância  da pele  parecida  com o  colesterol...Mas  também  precisamos  passar  protetor  solar  para  nos  proteger  contra  os  efeitos  da radiação UV .Para  balancearmos  a produção  adequada de vitamina D contra o risco de câncer de pele associada  à exposição  excessiva ao sol,o melhor  conselho é ficarmos de 10 a 15 minutos  expostos ao sol sem filtro solar  no rosto , nas mãos,nos braços ou nas costas,duas a três vezes por semana .Exposições  mais  longas não trazem outros benefícios, já que a vitamina  D é rapidamente  degradada pelo  excesso de radiação UV.
Para períodos mais longos ,quando qualquer  parte  de sua pele ficará  exposta ao sol por mais de 20 minutos ,use  filtro solar.Aplique sem moderação  a maioria de nós não usa o bastante  são necessários 25 g para cobrir  adequadamente  todo  o corpo  adulto de 15 a 30 minutos antes da exposição. E,a menos  que as instruções deem  outra orientação ,reaplique  a cada  duas  ou três horas e depois de nadar.

PROTEÇÃO SOLAR

Os protetores solares  são classificados  de acordo  com seu fator de proteção solar(FPS),que  mostra  sua eficiência  para  filtrar os raios  UVB. Escolha  um  produto com, pelo menos,FPS 15 que  absorve 93% dos raios UVB ou ,de  preferência ,maior .Para as crianças, é recomendável um bloqueador solar  ou um FPS 30 ou 40 .Para proteção  total,escolha  produtos  que bloqueiem também os raios UVA.
Quando usado nas quantidades recomendadas ,o protetor solar com um fator de proteção 8 FPS reduz em 95%.O bronzeamento com o uso de protetor,no entanto ,sugere que ,apesar  de você  não ter sofrido uma queimadura ,chegou radiação UVB suficiente à sua pele para estimular a produção de melanina  um protetor  solar  natural produzido em resposta aos danos  causados pela  radiação UV e alguma  vitamina D.


"Bom pessoal espero que vocês gostem do artigo ,e com certeza terás continuidade desse artigo aqui no blog ."


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