Os cuidados que devemos ter com a nossa pele do rosto .

Ola meninas ! Tudo bem om vocês? Hoje eu venho compartilhar com vocês um artigo maravilhoso "Os cuidados que devemos ter com a nossa pele do rosto" . Sua pele forma  uma  barreira  impermeável ,contra o mundo externo , protegendo  você de danos  físicos ,desidratação e infecções ,mas  é também uma das primeiras  partes do corpo a mostrar  sinais  de envelhecimento.
Nossa pele  ajuda a  controlar  a temperatura  do corpo ,fabrica  vitamina D quando exposta à luz  do  sol e contém  terminação  nervosas  especias  que podem detectar  toques  leves ,pressão  contínua ,frio ,calor ou  dor.Muitas  pessoas  não ligam  muito  para a pele ,mas um  pouco  de cuidado  é recompensado por um invólucro  externo mais macio e jovem.
Rugas
A causa mais  comum das linhas  e rugas é a exposição  excessiva  ao sol ( fotoenvelhecimento).Há três tipos principais :
Dobra: rugas muito finas que  desaparecem  quando a pele é esticada .Estão associadas à quebra de fibras  elásticas  que começa por volta dos 30 anos.
Rugas acentuadas: acentuação de linhas  normais da pele ;ela fica  mais espessa  e amarelada ,especialmente  quando exposta ao sol (como em volta dos  olhos ,no pescoço  e nas costas das mãos).
Marcas de expressão: aprofundamento das linhas  normais  relacionadas às expressões  faciais;suas  posições  são determinadas  nos  primeiros  anos de vida.
Usar  filtro solar é um dos meios mais  eficazes  de reduzir  o envelhecimento  prematuro  da pele (mas há várias  outras  medidas  que  você pode tomar que contribuem  para a saúde da pele .

Cuidando da sua pele 
Siga  uma dieta saudável e integral com ,pelo menos,cinco porções  de  frutas e vegetais e um  punhado de nozes/sementes por dia,além  de peixe  de duas a três  vezes por  semana .Como as células da pele se  renovam muito  rapidamente ,a falta  de vitaminas,minerais e ácidos  graxos essenciais pode  levar a problemas  como secura,descamação ,opacidade,pintas e rugas  prematuras.
Beba bastante água ;pelo menos 2,5 litros por dia.Os fluidos são importantes para a hidratação e a elasticidade da pele.
Limpe ,tonifique e umedeça ;sua pele  duas  vezes por dia ,usando  produtos dermatológicos de boa qualidade.
Evite a exposição excessiva ao sol; e nunca faça bronzeamento artificial.Sempre use protetor solar contendo  filtros UVA e UVB . Use produtos  com um fator de proteção solar de  pelo menos FPS 8 quando for sair no inverno;no verão ,produtos com FPS 30 protegem  contra a maior  causa  de envelhecimento precoce da pele:
Evite o fumo : ativo e passivo  fumantes têm cinco vezes  mais  chances  de desenvolver rugas prematuras que os não fumantes .

Suplementos antienvelhecimento.
Os óleos de prímula e de borragem melhoram  a umidade e a elasticidade.
Os óleos de peixe ômega-3 deixam a pele mais  lustrosa e têm efeito anti-inflamatório ,ajudando a melhorar  coceiras ,vermelhidão e descamação.
O chá-verde contém antioxidantes  flavonoides poderosos,que ajudam a proteger contra o envelhecimento prematuro da pele .
A vitamina E é um antioxidante poderoso que, por ser lipossolúvel ,protege a pele da oxidação.
A vitamina C para a síntese do colágeno (além de suas propriedades antioxidantes),uma proteína importante para a estrutura da pele .
A coenzima Q10 é adicionada a alguns cremes  para a pele para reduzir rugas prematuras.