quarta-feira, 23 de novembro de 2016

👀 Cuidados com os Olhos .👀"

👀Ola pessoal!
Hoje o post é sobre os cuidados com os nossos olhos.Comumente chamados de janelas da alma,seus olhos dão uma boa pista sobre se  você está envelhecendo bem, por dentro e por fora .Vários males podem afetá-los à medida que o tempo passa ,mas mudanças na alimentação e no estilo de vida podem ajudar.
Problemas comuns relacionados à idade .Olhos secos ,por causa da redução na produção de lágrimas com o aumento da idade ,são mais comuns com o passar do tempo,mas também preste atenção no seguinte:
Catarata: é uma opacidade no cristalino (que é a lente do olho) que ocorre quando suas proteínas passam por mudanças similares àquelas que embranquecem a gema do ovo cozido.Isso resulta em visão turva ,sensibilidade à luz solar ,mudanças na percepção das cores e na aparição de  halos em volta da luz .A maioria dos casos deve-se a mudanças degenerativas com o aumento da idade e piora com a exposição á luz ultravioleta .

A degeneração macular . Ã© uma perda progressiva e indolor da visão central,que causa distorção visual,suprimindo palavras quando você lê e apagando o rosto  das pessoas para quem você olha diretamente .Ela é associada a  baixos  níveis de pigmentos carotenoides na mácula  uma parte da retina  responsável pela visão mais definida .Essas pigmentos amarelos,a luteína e a  zeaxantina ,filtram a luz azul prejudicial e neutralizam os elementos danosos produzidos durante a detecção da luz.
Olhos claros,vibrantes e brilhantes  parecem mais  jovens que olhos opacos ,cansados e rodeados por rugas e pés de galinha então ,faça o melhor para ter o  primeiro  tipo!Mudanças  na alimentação e  no estilo de vida ajudam a proteger contra  esses problemas da idade.
É NATURAL .
Presbiopia é uma de hipermetropia que faz parte do processo normal de envelhecimento.Enquanto o olho permanece sempre com o mesmo tamanho ,cristalino continua a crescer durante a vida adulta .Ele também fica mais espesso e menos elástico; por isso ,é cada vez mais difícil  focalizar  objetos  próximos .Os sintomas  a aparecer  por volta  dos 45 anos .Assim ,lentes  corretivas  passam  a ser  necessárias  para atividades  próximas ,como a  leituras .Vá ao oftalmologista  se perceber alguma mudança em sua visão .
Tenha um bom consumo diário de antioxidantes ,de frutas e vegetais  procure ingerir cinco  porções  diárias ; de preferência ,mais .Os que trazem  mais benefícios  para os olhos  são couve ,espinafre e brócolis ,ricos em luteína,e  os amarelos e vermelhos, como milho ,pimentão ,damasco e manga ,bem  como frutas vermelhas .

Coma,pelo menos ,duas  porções  semanais de peixes oleosos óleos  de peixe ômega -3 têm um papel  estrutural  e funcional importante na retina ,no fundo do olho.

Use óculos de sol que tenham a marca UV 400 para proteger  seus olhos do sol .
Se for fumante ,pare  fumantes têm  três vezes mais chances de desenvolver  catarata e quatro vezes mais de desenvolver degeneração macular que os não fumantes.

Se você usa o computador ,faça pausas  frequentes  para reduzir as chances  de esforço e cansaço dos olhos .Olhe para longe da tela enquanto a máquina estiver pensando  e foque objetos  que estejam a distâncias variáveis .Lembre -se de piscar para mantê-los lubrificados.

FAÇA EXAMES PERIÓDICOS DOS OLHOS.
Pelo menos uma vez por ano.👀




Um comentário:

  1. amei as dicas!
    É importante demais termos um bom cuidado com os olhos. ^^
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

    ResponderExcluir

Muito obrigada pela tua atenção.

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