terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Dieta;Pos natal e ano novo 2016

Ola leitores e leitoras! Tudo bem com vocês?Espero que sim !Bom começando o segundo posts de 2016 ,com uma mega novidades;A blogueira e professora  Rosi Feliciano Oliveira ,dona do blog http://www.beleza.blog.br  me fez uma proposta no final do ano passado ,de uma parceria com ela, eu adorei a ideia ,aqui vou divulgar artigos relacionados com vários assuntos de autoria da Rosi,sera divulgado um artigo por mês.
Este é o primeiro artigo;
Convido à todos vocês para conhecer o trabalho da Rosi é só acessar o link Beleza.blog.br  perfumes.blog.br

 




Dieta Pos Natal e Ano Novo 2016
Os Alimentos para Desintoxicar e Emagrecer
Passou dos limites na festa? Hora de realizar um cardápio saudável. Acompanhe a matéria e observe a lista de alguns alimentos eficazes para desintoxicar o organismo.
Para quem tem interesse em uma Dieta Detox, para eliminar a aparência de inchaço veja agora a lista de alimentos sugeridos pela Rosi Feliciano que podem colaborar muito!
1) Chás: possuem fitoquímicos com ação antiinflamatória da mucosa gástrica da camomila, erva-doce, erva-cidreira e Hibisco
2) Alho: protege o fígado e tem ação antioxidante.
3) Cebola: além de combater os radicais livres e auxiliar na eliminação de toxinas é rica em quercetina
4) Alecrim:  ajuda eliminar as toxinas e é um potente antioxidante
5) Cúrcuma: é rica em flavonóides e curcumina, diminuindo risco de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.
6) Gengibre: é rico em fitoquímicos com ação anti-inflamatória, e auxilia contra enjôos.
7) Hortaliças Brássicas: como brócolis, couve flor, couve manteiga, couve de Bruxelas, agrião, rabanete, repolho, mostarda e rúcula. Ajudam na prevenção do câncer pois contêm compostos que auxiliam na eliminação das toxinas.
8) Oleaginosas e sementes: (castanha do Pará, amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça). Fornecem gorduras monoinsaturadas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória, além de reduzir o colesterol.
9) Cereais integrais: (arroz integral e cateto, milho, centeio e cevada) e leguminosas (soja, grão de bico, ervilha seca, feijões). Ótimas fontes de fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam na desintoxicação e diminui a absorção de toxinas.
10) Peixes: como sardinha e salmão. Excelentes fontes de aminoácidos e de ômega 3;
11) Frutas: ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios frutas vermelhas, como uvas, cerejas, mirtilo, amora, açaí são a melhor opção.
12) Ovos: ótimo no processo de desintoxicação e excelente fonte de colina
13) Água e água de coco. Ajudam hidratar e eliminar as toxinas.


Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:




















4 comentários:

  1. Obaaa! Que bom estar aqui de novo!


    Bjs da Su!
    www.rosachiclets.com.br

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    1. Muito obrigada Su,estou de volta e compartilharei muitas novidades por aqui.bjs

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  2. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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    Respostas
    1. Muito obrigada Rosi,pela proposta da parceria ,fiquei muito happy pela nossa parceria ...bjs

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Muito obrigada pela tua atenção.

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