terça-feira, 12 de dezembro de 2017

Caminhar emagrece mais rápido do que outras atividades 3 dicas para uma boa caminhada.

Melhora capacidade respiratória, redução nos riscos de problemas cardiovasculares, ativação do metabolismo e combate à retenção de líquidos são apenas alguns benefícios promovidos por uma caminhada vigorosa. De quebra, a atividade pode emagrecer mais do que uma ida à academia se, claro, algumas regras forem seguidas. 
Começando este posts com este artigo ,de um assunto que eu tanto amo ,fazer caminhadas ,para quem me conhece e me acompanha no @blogjoelmasalles  sabe o quanto eu me dedico à esta atividade física e estou tendo um bom resultado ,e já emagreci 3 kg ,agora é só manter o meu peso.

Como emagrecer com caminhada

1. Regularidade: para conseguir perder peso com caminha é fundamental que a atividade seja realizada com frequência. O ideal é reservar um tempo todos os dias para o exercício, mas, se não for possível, caminhar de três a quatro vezes por semana já é considerada uma boa periodicidade.
2. Tempo: quem deseja emagrecer caminhando precisa investir pelo menos 30 minutos na atividade. Estudos apontam que andar rápido por pelo menos 30 minutos ajuda a manter o Índice de Massa Corporal (IMC) mais baixo e a cintura mais fina, eliminando gordurinhas localizadas na barriga.
fonte:Msn estilo de vida
3. Velocidade: manter um ritmo mais veloz na caminhada, que te faça suar, é essencial para o emagrecimento. Andar lentamente promove benefícios à saúde, mas não traz grandes resultados para a balança. Portanto, invista em caminhadas vigorosas, mas prestando atenção a outros aspectos igualmente importantes, como movimentação dos braços conforme a pisada, a contração do abdômen, o estufamento do peito com corpo ereto e a manutenção das pontas dos pés sempre ligeiramente elevadas.



segunda-feira, 11 de dezembro de 2017

Look do dia saia longa

Ola leitores !
Para começar a semana  todo animada ,venho compartilhar com vocês o "look do dia"  e o escolhido  da semana foi essa saia linda longa ,sim eu adoro saia longa ,mesmo sendo baixinha ahahah eu uso saia longa é só escolher um salto e pronto ,você já fica alta ahahah .Bom escolhi um colete branco e uma t-shirt listrada para completar o look .

 As saias longas já se tornaram queridas de muitas mulheres, inclusive de diversas personalidades. Apesar de ser marcante, a saia longa é uma peça muito versátil. Assim, é possível combinar com vários looks diferentes.
Entretanto, como todas as peças, existem alguns segredos que ajudam a acertar a combinação e deixar a produção um arraso.


 Entretanto, na hora de criar o seu look é preciso estar atenta a alguns detalhes. Por exemplo, existe um grande tabu quando as mulheres mais baixas vão utilizar a saia longa.
Antes, existia o mito de que a saia longa era uma peça para meninas que utilizavam o estilo boho. Mas, na verdade, todo mundo está liberado para utilizar esta peça, que, além de charmosa, é muito confortável, ao contrário da minissaia.
Bom meninas ,por hoje é só e desejo uma ótima semana para todos vocês.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...